世界杯期间车主如何预防疲劳

　　疲劳驾驶很危险，生死就在一瞬间

　　随着四年一度的世界杯开始，熬夜看球变成了家常便饭。特别是隔天还要开车上班的球迷们，熬夜看球，将直接造成疲劳驾驶，对于车主而言可是禁忌中的禁忌:精神不集中的时候，最易鬼使神差般出事故。

　　本期，本报记者特别搜集了几个应对轻度疲劳的小招数。当然要强烈呼吁的是，熬夜看球后，千万别开车，还是乖乖打车为妙。

　　轻微睡意:几招可提神

　　面对只出现轻微的睡意，仅仅是打几个哈欠而已，基本上仍然可以做到正常判断的情况下，以下招数最能提神。

　　招数一:开车前做运动

　　首先是腰椎放松，打开车门，两手握紧门框上部，脊椎保持挺直。身体下蹲，然后马上起身，回到初始姿势。其次是伸展腿部肌肉，打开后备厢门，将右腿放在后备箱边缘上，伸直并绷紧右腿，保持绷紧状态约30秒。然后换左腿重做，这个动作有助于舒展腿后肌和消除腰椎负荷。

　　招数二:清凉油

　　若仍感到些许困乏，可在太阳穴处抹些清凉油，或随身带一些清凉油、薄荷味的东西放在车上，可起到提神作用。同时，可以适当地打开左侧的车窗，任由清风拂面，当外面清新的空气吹拂脸部时，可以在一定程度上改善精神面貌。

　　招数三:喝咖啡、茶水

　　长时间开车，就要准备些咖啡或者茶水、红牛等提神饮料放到车里，在自己感到困倦时就要停车多喝点这些饮料。

　　招数四:调大音量

　　当车内只有自己一人时，可以把音响的音量调大，以驱赶困意。在这种环境下，听一些比较强劲的音乐效果较佳，切勿选择旋律优美、节奏舒缓的音乐。 另外，建议不要收听一些需要自己思考的电台节目，因为那样做虽然可以吸引住自己的注意力，但同时也会产生分心的效果，影响安全驾驶。

　　招数五:找人聊天

　　若有同伴随行，缠着同伴聊天让自己保持清醒是个不错的方法。话题最好选择能使自己情绪高昂的类型，如以球赛作为话题。这时司机们立即精神为之一振，睡意一扫而光。