一般采取冰敷的方式，减少淤血和组织液的渗出，这样肿胀和淤青就比较少了。然后再48小时候再采取热敷很快就会消除淤青。如果您需要比较快速的话可以使用土豆片敷淤青处（生的土豆片，如果热了或者软了就换，一般3-5次），由于土豆的特殊生物碱作用，是很容易消除淤青的，在医院还是常用的。实在不行就用活血化瘀的药物。